임산부 커피, 초콜렛(카페인), 식혜, 파인애플 먹으면 안되는 음식

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임신을 하고 나면~

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입덧이 진정될 쯤부터는

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평상시와 같이 먹던 음식이 생각나요!!

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그런데,, 평소에는 즐겼던 음식이

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임산부에게

좋지 않은 영향을 주는 음식이 있더라고요

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대표적으로는

카페인이 들어간 커피나 초콜릿인데

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또 다른 음식은 어떤 게 있는 지

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:: 임산부 커피, 초콜렛, 카페인 등

임산부 먹으면 안되는 음식 ::

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고고해봤어요:)

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임신도 쉽지않지만~

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엄마가 되는 과정 또한

쉬운 게 하나 없죠!!

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임신을 하면 먹는 것부터

보는 것, 행동 하나하나 모든 게

조심스럽고 생각하게 만들더라고요!!

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저는 평소 커피를 즐겨마시는 편이라

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임신을 하고 나서

임산부커피, 임산부카페인에 대해

​

궁금하더라고요!!!

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임산부 커피 마셔도 되나요?

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임산부 커피, 초콜렛 (카페인이 들어간 음식)

산부인과 의사선생님께 여쭤보니,

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임신을 해도 커피, 초콜렛 (카페인이 들어간 음식)은

먹을 수 있어요!!

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못 마시면서 스트레스 받을 바에는

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차라리 하루에 2잔 이하로 마시라 하시더라고요!!!

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임산부 카페인 하루 허용치는

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식품의약품안전처에서는

하루 300mg이하 권고하고 있어요

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카페인이 들어간 양

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예)

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믹스커피 60~70mg

원두커피 70mg

스타벅스 아메리카노(톨사이즈) 190mg

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임산부는 임신 전과 달리

카페인을 분해하는

속도가 3배가량 길어지고

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이외에도 중추신경계가 자극되어

각성효과가 있어서

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평소 먹던 카페인의 양이라도

심장 두근거림, 불안, 불면 증상을 겪을 수 있어요!

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또 엄마가 먹은 카페인은 태반을 타고

아기에게 전달되는데

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태아는 아직 뇌혈관장벽이란

구조물이 완성되지 않아

독성물질에 쉽게 손상을 받는다고해요!!

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즉, 가급적이면 카페인의 양을 줄이는 게

임산부에게도 태아에게도 좋은 건 사실인 거 같습니다!

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그러나 스트레스 받을 바엔???

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적정 카페인함량의

커피 한잔 정도는 즐겨도 될 거 같아요^^

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임산부 식혜

식혜는 시원하면서도 달콤한 음료로

정말 맛이 있어요!!

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그러나 식혜는 임산부, 수유 중인 산모에게는

금기되는 식품 중 하나로 꼽혀요!!

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식혜의 주 성분인 엿기름은

수분을 빼앗는 성질이 있어

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모유양을 줄이는 효과가 있답니다!!

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그래서 단유할 때는

식혜, 엿기름을 마시기도 하는데~

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사실은 하루에 1L이상을 꾸준히 마시는 게

아니라면 괜찮다는 이야기가 있더라고요!!

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약간 식혜에 대해 부풀어진 소문이 많은 거 같아요!

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다만 임신 중에는 치아와 잇몸이 약해질 수 있으니

너무 차갑게 마시거나

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당분이 높은 식혜를 자주 마시면

체중증가가 문제 될 수 있으니,,

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요건 참고해두시는 게 좋을 거 같아요!!!

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임산부 탄산수

임신을 하면 속이 더부룩하고

소화가 잘 안되는 기분이 종종 들어요!

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그럴 때 생각나는 것은?

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시원한 탄산음료!!

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그러나 탄산음료에는 당함량이 높고

합성감미료, 착색제 등

​

몸에 좋지 않은 성분이 들어가있죠

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그러다보니 대신하는 음료가

​

바로 탄산수일 거 같아요!!

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탄산수는 탄산음료보다는 안전한 느낌이 들지만

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탄산수 또한 시원하게 톡쏘는 스파클링이

위 내부를 팽창시켜

위 괄약근이 열리는 문제가 생길 수 있어요!

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위산과 함께 위 내용물이 역류하여

속쓰림, 목에 이물감등을 유발하는 역류성 식도염을

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일으킬 수 있으니,,

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적당량을 마시되

빈 속에 먹지 않는 게 좋답니다!!

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임산부 파인애플

예전 들려오는 소문으로,,

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파인애플으르 많이 먹으면 유산한다는

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무서운 얘기를 들은 적이 있어요!!

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파인애플은 대표적인 열대과일로

덜 익은 상태에서 수확하여 저장하고

후숙해가며 익혀 먹는 과일이죠!!

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파인애플에는 많은 양의 산과 수산석회칼슘 등이

들어있어 구강점막과 치아에 손상을 줄 수 있고

빈 속에 먹은 경우, 위 벽을 자극할 수 있어요!!

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하지만 역시 식혜처럼,

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거의 매일 파인애플을 즐기지 않는다면

크게 문제를 일으키지 않는다고해요!

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역시 뭐든 적당한 양을

즐기는 게 포인트인 거 같습니다^^

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임신을 하고 나면~

아기를 만나기 전까지

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먹는 것, 입는 것, 보는 것,



행동 하나하나~

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모두~ 조심해야할 게 생기는 거 같아요!!

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조심해서 나쁠 건 없지만,,

​

너무 확대해석해서

피하지말고

​

스트레스 받을 바에는

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조금씩 적정량을 즐기는 것이 낫다라고

생각이 든답니다!!

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:: 임산부 먹으면 안되는 음식 ::

​(초콜렛, 커피(카페인), 식혜, 파인애플)

​

에 대해 알아봤습니다!

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